Aquabike-Übungen

Ein Aquabike-Erlebnis, das Sie in Ihrem eigenen Tempo geniessen

Das Aquabike ist ein ganzheitliches Training – sanft und zugleich wirkungsvoll.
Es passt sich mühelos Ihrem Fitnesslevel an.

Ob Sie wieder in Bewegung kommen oder Ihre Form erhalten möchten: Sie trainieren in Ihrem eigenen Tempo.
Und wann immer Sie möchten, können Sie die Intensität steigern, um Ihre Ziele weiter zu erreichen.

Mit dem Lovee Aquabike gestalten Sie Ihr Training ganz nach Ihren Wünschen:
sanft oder sportlich – Sie entscheiden.

Einfache Übungen für Ihren Fortschritt
Sie benötigen kein kompliziertes Programm.

✓ Variieren Sie das Tempo
✓ Wechseln Sie die Positionen
✓ Hören Sie auf Ihren Körper

Gerade diese Freiheit macht das Aquabike so effektiv.

Die verschiedenen Positionen

Aufwärmen und Dehnen

Starten Sie die Übungseinheit, indem Sie auf dem Aquabike pedalieren und dabei Ihre Arme nach oben, unten, zur Seite, nach vorne und nach hinten strecken. Drehen Sie den Kopf langsam nach rechts und nach links. Sie sind bereit!

Entspannung

Sportlicher oder komfortabler Lenker: Mit dieser Bewegung beginnen Sie sanft und aktivieren nach und nach die Oberschenkelmuskulatur. Wechseln Sie zwischen Vorwärts- und Rückwärtstreten. Atmen Sie dabei tief durch.

Ruderbewegung

Sitzen Sie bequem auf dem Sattel Ihres Aquabikes, treten Sie gleichmäßig in die Pedale, lassen Sie den Lenker los und bewegen Sie Ihre Arme seitlich, um das Wasser zu sich zu ziehen – dann in die entgegengesetzte Richtung, um das Wasser wegzuschieben!

Tänzerin

Sportlicher Lenker. Stellen Sie sich vor, Sie fahren mit Ihrem Aquabike eine Steigung hinauf, stehen auf den Pedalen, spüren die sanfte Bewegung des Wassers, erhöhen das Tempo und lassen es dann für Erholungsphasen wieder ruhiger angehen.

Radfahren / Sprint

Sportlicher Lenker-Modus. Erleben Sie das Gefühl eines Rennens oder Sprints, indem Sie sich nach vorne über den Lenker beugen, die Hände an den Griffen und die Unterarme auf dem Lenker ablegen. Und geben Sie Tempo!

Wechseln Sie zwischen sitzender Position auf dem Sattel und angehobener Sitzposition.

Ausdauer

Wählen Sie zwischen Sport- oder Komfort-Lenker: Setzen Sie sich auf den Sattel, umfassen Sie den Lenker und treten Sie mehrere Minuten so schnell wie möglich in die Pedale. Anschließend folgt ein Sprint, dann wechseln Sie in den Wiegetritt.

Setzen Sie sich wieder auf den Sattel, finden Sie zu einem ruhigen Tempo zurück und treten Sie entspannt weiter. Während Sie weiter pedalieren, lehnen Sie sich leicht nach vorne in Richtung Lenker, bleiben Sie dabei sitzen, aber heben Sie sich leicht vom Sattel ab.

Spaziermodus

Mit dem Komfort-Lenker und bequem auf dem Sattel sitzend, treten Sie in Ihrem eigenen Tempo und spüren Sie, wie das Wasser Ihre Beine sanft belebt.

Mit dem Lovee Fitnessband

Wenn Sie ein Trainingsband besitzen (Zubehör Widerstandsband): Platzieren Sie Ihr Widerstandsband vorne unter dem Verstellknopf des Lenkrohrs, um es zu fixieren, oder unter der Kurbelstange des Aquabikes. Führen Sie während des Tretens Zugbewegungen mit den Armen aus.

Lovee Aquabike II

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Das Lovee Aquabike verwandelt Ihren Pool in eine echte Wohlfühl- und Genusszone.

✓ Formen Sie Ihren Körper sanft
✓ Kein Gelenkstress
✓ Erleben Sie Ihren Pool ganz neu

✨ 20 Minuten ganz sanft = bis zu 200 Kalorien im Wasser verbrannt.

Farbe des elastischen Griffs: Marineblau